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साल 2021 में फिट रहना लोगों की पहली प्राथमिकता बन चुकी है. लोगों ने अपनी सहूलियत के हिसाब से एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल किया.
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आइए जानते हैं कि साल 2021 में कौन-कौन से एक्सरसाइज को लोगों ने पसंद किया.
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खुद को फिट रखने के लिए लोगों ने रनिंग को खूब पसंद किया गया. यह स्टेमिना बढ़ाने के लिए एक बढ़िया एक्सरसाइज है.
रनिंग
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वॉक करने से कैलोरी बर्न करने में काफी मदद मिल सकती है. यह आपके मस्तिष्क पर भी सकारात्मक प्रभाव छोड़ता है.
वॉकिंग
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महामारी के दौरान लोगों ने ब्रीदिंग एक्सरसाइज को काफी फॉलो किया. यह फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
ब्रीदिंग एक्सरसाइज
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2021 में हॉलीडे एक्टिविटी के दौरान हाइकिंग को खूब पसंद किया, जिससे वह एक शानदार एक्सरसाइज के रूप में फेमस हुआ.
हाइकिंग
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नाक से सांस लेना और हाथ से या पेट पर हल्के वजन से मुंह से सांस छोड़ने को बेली ब्रीदिंग एक्सरसाइज कहा जाता है.
बेली ब्रीदिंग
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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